co na masę

Najogólniej to różni się celem co to za pytanie Potrzebujesz masy - ćwiczysz na mase Potrzebyjesz "redukcji" - ćwiczysz na rzeźbe

a widisz co do pytania na mase to kreatyna,carbo,gainer

wzrost siły to skutek uboczny jej suplementacji no i co z tego dyskutancie? siła to siła i hooj mnie to obchodzi czy skutek uboczny czy nie, a jeśli ktoś zajmuje się np. pracą na budowie to xpand mu nie doda siły podczas pracy? możemy podyskutować... chyba wiadomo że branie xpanda powoduje możeliwość wykonania większego wysiłku czyli człowiek jest [...]

a wiec tak co najelpsze efekty da na mase ? : 1 mono + tcm 2 nitro + mono 3 crea mass + bialko 4 mono + gainer

Witam TT nie będzie Ci potrzebne- kiepski suplement na masę. Zdecydowanie zainteresuj lepsze będą substytuty żywności - tym bardziej jeśli nie dostarczasz ich w dostatecznej ilości w ciągu dnia. Zastanów się więc co Ci jest w tej chwili najbardziej potrzebne (czego brakuje) i zainwestuj te pieniądze w to. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do [...]

a na co cwiczysz ?? klatka 2x tydzien , to wnioskuje ze nie cwiczysz na mase czy sile, albo treningi sa lekkie ?

no dokaldnie sorki za blad ale chodzilo mi o to ze chce isc na mase wiec co sadzicie o tym ?

Teraz to ja już troche zgłupiałem. Czemu wrona uważasz tego NOX PUMP'a za odpowiedni? Masz może jakieś doświadczenia z nim związane? A co do ceny universala shocka + storm to mam np. tutaj : http://allegro.pl/item435648353_universal_shock_therapystorm_najlepszy_zestaw.html 400zł to nie mało, kolega zaufany i chciałbym pomóc mu jak najlepiej umiem [...]

[...] skł. prod. żywnościowych, % bf by ellis http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html 7. Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! by ellis http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html 8. Zbiór [...]

a co za róznica czy wysokiego czy malego i jaki cykl bo chyba na mase ??

http://potreningu.pl/artykuly/565/co-lepsze-na-mase-gainer-czy-bialko

już przeczytałem to rozumiem mniej więcej dokładać ciężar niekoniecznie co trening ale stopniowo na mase to jaki 70-85%

jak czytałem to od 1 do 2 razy dzienie i jak troche poczytałem fora to pisza zeby robic tak: to pisa zeby ustalic sobie jedna godzine wiec ustaliłem sobie 9 a drugi raz tak 30 miniut przed treningiem bo pisza zeby to dwea razy wziasc w ciagu dnia a co jeszcze byscie mi poradzili zeby jakis chciaz mały ale efekt był narazie tak na mase??

A jak chce mieszać z białkiem na masę to lepiej czystą L-Glutaminę czy peptyd ???? Bo chodzi mi jeszcze o to czy lepij w proszku czy w kapsułkach ? Np. L-Glutamina TRECA (proszek) czy Glutaforce HiTeca (kapsułki) Co w moim przypadku lepsze ??? Trenuj a bedziesz wielki.... !!! )

No jasne ja sam kiedyś jak ćwiczyłem w wieku 19 lat jadłem 7 jajek dziennie teraz też jjem ale tylko 4 bo jeszcze ciągne redukcję ale jak wejdę na masę to jajka znowu zawitają w większej ilości w diecie. Na temat jajek to już tyle słyszałem że głowa mała ale najczęściej od osób co nigdy nie jadly większych ilości jajek w tyg i nawet nie wiedzą jak [...]

Widocznie mało czytałeś :) Czytaj dalej podwieszone i jak robisz dietę na masę to dajesz nadmiar kalorii (na początku 300 kcal). Posiłki co 3 godziny, bogate w białko, tłuszcze (w przedtreningowym bez tłuszczy), oraz w węglowodany - pamiętaj też o warzywach w każdym posiłku. Ostatni posiłek to białko + tłuszcze (najlepiej twaróg + oliwa z oliwek).

siłabolin to środek dla wyrzeźbionych kolesi co chcą podkreślić muskulaturę, a nie na masę. Zmieniony przez - leonstar w dniu 2004-10-06 10:28:34

mam drobne pytanko jeszcze znajomy polecil mi zebym kupil sobie HI-TEC Creapure Monohydrate i OLIMP Dextro Juice (dekstroza) mowil ze to na mase dobre bedzie co o tym myslicie?

Proponuje zrobić porządną rozgrzewke przed treningiem. Co do liczby powtórzeń to ona nie jest na mase , proponuje progresje podaną przez f***master'a.

A czy czasem na mase nie są dobre pompki z obciążeniem? Np. z plecakiem? Co myślicie?